Name: KIT CREATINA MONOHIDRATADA 500G
Brand: Salon line
Price: 79.9 BRL
Availability: InStock

Por que a creatina 500 g é a escolha certa para muitos?

A creatina 500 g oferece uma excelente combinação entre praticidade, rendimento e benefícios comprovados para quem busca melhorar o desempenho físico e promover o ganho de massa muscular de forma eficiente.

Essa substância é produzida naturalmente pelo corpo, mas em quantidades limitadas. Para potencializar seus efeitos, a suplementação serve para hidratar a musculatura e fornecer mais disposição.

A creatina também pode estimular a eficiência da síntese de proteínas, um processo essencial para manutenção de massa magra e hipertrofia (aumento dos músculos).

Sendo assim, os principais são:

Fornecer energia;
Otimizar a performance durantes os treinos;
Apoiar o crescimento dos músculos.

Qualidade verificada por laudos analíticos
(internos e/ou de terceiros).

O kit de é indicado principalmente para atletas e pessoas que adotam treinos de maior intensidade.

Apesar disso, por impulsionar a concentração de glicogênio muscular (armazenamento de glicose nos músculos para proporcionar energia), o kit também pode ser vantajoso para quem segue uma rotina mais branda de exercícios, com sessões leves e de curta duração.

O suplemento não apresenta grandes riscos, mas um médico deve ser consultado para avaliar as necessidades do quadro de saúde de cada pessoa, a fim de garantir mais segurança e eficácia.

Mas atenção: a creatina é contraindicada para gestantes, lactantes e menores de 19 anos.

Para quem o kit de creatina de 500 g é ideal?

Creatina e retenção de líquidos: o que realmente acontece?

A creatina não possui efeitos colaterais, não há advertências ou precauções específicas, porém o consumo de creatina pode ocasionar efeito de aumento do volume celular (inchaço/hipertrofia), resultado em aumento de peso/volume corporal.

A chamada 'retenção de líquidos' apresentada neste caso é bem vinda, diferente de casos onde a retenção ocorre pelo consumo excessivo de sódio, álcool, uso de alguns medicamentos. A retenção ocasionada pela creatina acontece no interior celular, já a retenção vista em outros casos acontece no exterior celular, fora da célula muscular.

Sendo um efeito natural da creatina não haverá com o que se preocupar, basta manter a dieta e treinamento em dia, que esta retenção de líquido poderá até agir à favor de seus benefícios, uma vez que esse inchaço celular pode auxiliar no estímulo para síntese proteica muscular.

Como consumir a creatina 500 g no dia a dia?

Em relação a como tomar creatina, a dose diária usualmente consumida gira em torno de 3 a 5g ao dia.

Até pouco tempo atrás a porção diária recomendada pela ANVISA era de 3g, porém hoje esta recomendação foi aumentada para 5g pela própria ANVISA.

Tão importante quanto a dosagem consumida é a frequência de consumo, creatina tem ação crônica e deve ser consumida todos os dias, mesmo que não haja treinamento físico, esta prática é importante para manter elevados os níveis de creatina no interior muscular.

Não existe um horário onde o consumo da creatina apresenta maior vantagem, ela não precisa ser consumida antes ou após o treino, mas será importante consumi-la junto com uma refeição ou junto com a suplementação (proteínas e/ou carboidratos). A combinação de creatina com alimentos e/ou suplementos visa aumentar a capacidade do organismo de absorver creatina. Isto acontece porque a creatina precisa do auxílio do hormônio insulina para ser transportada até as células musculares, este hormônio é liberado após refeições contendo carboidratos e proteínas.

Como armazenar o kit de creatina 500 g adequadamente?

A creatina é higroscópica, isto é, capaz de absorver a umidade do ar. O resultado disso é o empedramento do pó, dificultando a dosagem correta na hora de fazer o preparo.

Isso é facilmente evitado com o armazenamento correto — em lugar seco, fresco, arejado e sem contato com calor ou umidade.

Felizmente, o empedramento não compromete a qualidade da creatina. Basta quebrar os pedaços com a ajuda de um garfo ou de uma colher ou passá-la por uma peneira.

Também é possível dissolver as pedras em algum líquido, tomando cuidado para manter a quantidade adequada.

Quanto tempo dura 500 g de creatina?

3 g por dia — 166 dias (quase 6 meses);
4 g por dia — 125 dias (4,1 meses);
5 g por dia — 100 dias (3,2 meses).

Não há riscos com a combinação entre creatina e outros suplementos, a dieta consumida e o programa de treino realizado determinarão a combinação ideal para seu caso.

Outros suplementos da Growth Supplements podem ser tomados junto à creatina mono-hidratada, como e .

Ainda que tenham propósitos diferentes, os três contam com efeitos que se complementam e potencializam uns aos outros, como a produção de energia e a recuperação dos tecidos musculares.

A integração suplementar é segura, mas é indispensável que cada produto seja consumido conforme as instruções presentes nos rótulos e de acordo com as recomendações feitas por nutricionistas ou nutrólogos.

Posso combinar a creatina 500 g com outros suplementos da Growth Supplements?

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Em busca do “shape” dos sonhos? A creatina 500 g desenvolvida pela Growth Supplements é uma grande aliada para te acompanhar na sua jornada de hipertrofia com muita saúde e eficiência!

Beneficiando a produção de energia, o aperfeiçoamento de treinos de alto rendimento e a recuperação e o crescimento dos músculos, a creatina é fácil de tomar e apresenta ótimos resultados mediante consumo regular, aliada à prática de atividades físicas e a uma alimentação balanceada.

Para potencializar os efeitos, tente combinar a creatina com outros suplementos da Growth!

Tabela Nutricional

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: 50 Porção: 5 g (4 dosadores)
	5 g	%VD*
Creatina (mg)	5000
Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.

Ingredientes: Creatina monohidratada.NÃO CONTÉM GLÚTEN.

RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO: Consumir 1 porção ao dia.

Conferindo ao consumidor maior autonomia na programação diária de nutrientes.

SUGESTÃO DE PREPARO: Dissolver 1 porção (4 dosadores) do pó no líquido de sua preferência.

Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.

Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.

INSTRUÇÕES DE CONSERVAÇÃO: Conservar ao abrigo de luz, calor e umidade. Após aberto, consumir em até 90 dias. Após o consumo, manter a embalagem bem fechada.

Atenção: A Creatina possui característica higroscópica que é a capacidade de absorver água/umidade, desta forma o produto pode empedrar/empelotar, onde este fato não altera a qualidade ou resultado do produto. O consumidor poderá observar o produto empedrado ao receber ou ao longo do tempo de uso.

Em caso de dúvidas sobre este produto, consulte o médico ou nutricionista.

KIT CREATINA MONOHIDRATADA 500G